貝茲法療程第一個月

患有近視已經廿多年啦，每年還在加深中，但因為一直都用隱形眼鏡，覺得沒有太大的不便所以也沒有去埋會它。自從多個月前因為眼角膜發炎不能帶隱形眼鏡後，想靚又怕死的我竟然開始考慮起LASIK. 但怕死的根植得太深，做完一輪資料搜集後還是不了了之。但在資料搜集中意外地給我發現了貝茲法的網站，這個既免費又不用吃藥不用做手術的方法實在令我找不 到不試的理由。所以一個月前便開始了貝茲法。

貝茲法的要求好像很簡單但實際操作起上來還需要一些勇氣和恒心。

首先你需要放下你的眼鏡或是用一副度數比較淺的眼鏡，跟著便可實行貝茲法的三個原則：移動，匯視和放鬆。詳情請參閱賢哥的網站

http://hangosvisionnet.blogspot.com/

我本來的視力是左眼675右眼750而且度數還是每年遞增之中。剛開始時我是用一副數年前配左右眼各625的眼鏡，要上堂看slide時才用原本的眼鏡，其實好像一個月以來只用了原來的眼鏡一次。但你必須抱著一個由它看不清的心態才行，要不然就不能做到放鬆的效果。

自學貝茲法以來我盡量多眨眼，很快的也解決了我眼乾的問題。以前一日數次的眼藥水過去一個月來也沒有踫過它。

賢哥有提到練習匯視的降老花圖表和掃描大E字的練習。一開始我是很有恒心的日日練，漸漸的我就偷懶放棄了掃描大E的練習，而降老花圖表也是記起才練一下而已。

但說到掌療我是堅持每天做廿分鐘的。自從開始掌療後我發現早上起來的瞬間好視力效果比起掌療後還要好，我相信是現在我學懂了在睡覺時放鬆眼睛吧！ 做掌療時你要忍受身邊不了解貝茲法的家人的閒言閒語，我就是受了不少的我先生的冷言冷語（例： Dun be stupid! You look silly!) 捱了過來的。

開始了一個月，每天出門時總會看看遠一些的物品，發現是看得越來越清了。前幾天更把心一橫一出電梯就拿下眼鏡（不可以不帶鏡進電梯因為我看不到樓 層”鍵“），發現原來我祼視（即不用眼鏡）看到的比我想像的多很多。原來我可以看到天上的雲，地下的磚的紋跟梯級，所以也不算得很危險啦。

近日又開始了sunning, 即是閉上眼面向陽光五分鐘。我發現自從開始了裸視及sunning之後視力的進步比較明顯，所以今天忍不住去驗眼，發現右眼減了75度。現在左右眼各675度。希望很快我可以配另一副更低度數的眼鏡。