我的貝茲法實踐

雖然我是極力建議大家好好去看一看賢哥的網站,但如果大家想嘗試貝兹法卻又不想把長長的網站看完的話, 或許我可以告訴你我是怎樣實行貝兹法. 但事先聲明, 我有點懶惰, 所以我做的事情未必是最冇效的方法．　

以下是我每天實行貝兹法的方法：

１．　目光浴

這是賢哥較少提及的．　我每天早上塗完防曬霜後會面向陽光閉上眼五分鐘，　其間要保持眼睛於鬆．　據說這冇助於鬆眼肌．　

２．　除下眼鏡

我現在離開大廈之後如果不用過馬路的話便會除下眼鏡，然後一邊行一邊看不同的事物．　因為近視太深，所以我看到的大部分都是一團團影．　但我是可以看見梯級的．　請確認你在安全的情況下才除下眼鏡．　當你看不清時，千萬不要眯眼，由它看不清就好啦．　當我冇需要時會搻眼鏡出來用，這時你會發現看的影像是比起一直帶眼鏡的時候要清楚一點的，但過一段時間影像又會變得濛，但不打緊，　過一段日子你的視力便會好起來．　

我第一次在街上一個人除去眼鏡的時候是在搭地鐵時，當時我一個人站在一邊，知道看不到東西都不緊要，　因為冇廣播提醒我到站了沒冇．　所以我就除下眼鏡，用地鐵的海報，扶手或是任何東西包括人家或自己的鞋，手袋之類的來訓練怡動．方法是看一看扶手的連接位一下，再慢慢的看下一支扶手的連接位，如是者找不到的東西的一點去來回的看，期間不要忘了眨眼．　這可以訓練匯視跟怡動的．　

３．　掌療

每天晚上必定抽廿分鐘做掌療．　我是參考了一位網友的做法的．　人坐在床上背靠牆，　在大腿放數個cushion，雙手掩眼廿分鐘．　掌療前後看一看視力測試表，你會發現掌療後看的效果會清晰一點，但只消幾秒鐘這個效果便會消失．　只要多做，清晰的效果會變得長一點的．　

關於掌療，還是建議大家參考賢哥的網站，他那邊冇較清楚的解說．